Prema riječima ispitanika, najteže dane su prvih dana. Sve misli u tom razdoblju vrti oko alkohola. Postupno želju piti povlači, a aktivni omogućuje bijeg od problema. Stvar je komplicirana, da prijatelji i poznanici iz navike i dalje pozivati na pijane zurke i proslave. Odustati teško, pogotovo kada u blizini počinju facere fun i diskreditiraju ideju trijezan stil života. Ako moći odoljeti, a onda dalje će biti lakše. Istinski dobri prijatelji ne okrenuti, ako se proglasi im o odricanju od alkohola.
Kako prestati piti?
Na što se može računati osoba, proveo trideset trijezan dana:
- Mijenjaju osjet – stalno jela postaju ukusniji, hrana prestaje biti "snack", a počinje biti dodatni izvor pozitivnih emocija;
- povećava koncentracija – nakon 30 dana bez alkohola srži aktivnost poboljšava gotovo 18%, što se odražava ne samo na koncentraciju i pažnju, ali i na memoriju, sposobnost brzog donošenja odluka i tako dalje;
- normalizira san – netko počinje vidjeti žive snove, a netko samo spava kao dnevnik cijelu noć, a intervju se osjeća dobro zaustavljao;
- raste stresa – suprotno svemu sudeći, alkohol je jak Downer, a to znači, ljubitelji popiti teže podnose udarce sudbine i više Smjerova. Već nakon 35 dana trijezna života rješenje složenih životnih zadataka dao lakše, a stresne situacije ne uzimaju k srcu;
- poboljšanje fizičke indikatori – oni koji se bave sportom, kažu, da se potpuno odricanje od alkohola daje dobar poticaj za fizički razvoj.
Ali i oni koji su daleko od odgoja, priznaju se: penjanje na stepenice postaje lakše, planinarenje oduševiti, a fizički rad donosi ugodan umor, a ne bolan slomljenosti. Oni koji je prestao piti alkohol mjesec s vremenom shvatiti da se započne piti opet nema ni želje, ni potrebe. Uspoređujući pijani i trijezan život, mnogi se odluče za last i postaju patološki trijezan. Nažalost, većina ljudi ne može odmoriti i opustiti bez alkohola. Takva ljubav za alkohol se često razvija u alkoholičar ovisnost. Bilo koje alkoholno piće štetno djeluje na cijeli organizam. Etanol iritira sluznicu organa, remeti rad probavnog trakta, preopterećenja bubrega i jetre, kao i intoxicate mozak.
Piće vam omogućuje da se opustite i zaboraviti o negativnim mislima. Zlostavljanje dovodi do potpune degradacije ličnosti i smrti. Vrijedi li platiti za veselje svoje zdravlje? Uostalom, pro trijezna života je očigledan. Prema medicinskoj statistici, ljudi, odbio od alkohola, ne lice:
- pijan;
- bolesti srca i jetre;
- bijeli groznica;
- krhak.
Treba piti u umjerenim količinama
Ako osoba ne pije, onda on ne postavlja pitanje: "Kako pije u umjerenim količinama?". Pod jakim je opijen moguće intoksikacija organizma sa svim njegovim posljedicama. Teetotal osoba ne izlaže svoje srce, jetra i mozak su pod napadom. Lica, za koje trezvenost života — norma, nikada ne suočit će se s ovisnosti o alkoholu. Prednosti apstinencije na lice. Topla pića ne samo da štetno utječu na unutarnje organe, ali i utječu na fizički izgled osobe. Pije se osobe lako saznati. Kod njega se pojavljuju vrećice ispod očiju, lice postaje otečena koža poprima sivu nijansu kose postaju krhki i dosadno. Odabirom život bez alkohola, također izabrali mladost i ljepotu.
Alkoholičari su ljudi često sami. Oni gube posao, prijatelje i obitelj. Odabirom trijezan način života takav problem se ne boji. Mogućnost rađati i odgajati zdrave djece — to je još jedan vrlo važno korist odvikavanje od alkohola. Prema statistikama, etanol oduzeo i unakaženi veliki broj dječjih života. Život bez alkohola može biti svijetle i šarene. Kako provesti vrijeme, zabaviti, a pri tome ne piti? Postoji mnogo pristojne alternative "alkoholičar vikend". Da biste dobili najviše od vikend možete:
- odabrati pravu tvrtku;
- izaći u prirodu;
- krenite na putovanje;
- posjetite izlete rodnog grada.
Ne možete živjeti bez komunikacije? Tada potražite tvrtku, gdje se alkohol ne stoje na prvom mjestu. Provesti zabavno vrijeme i u krugu obitelji. Tvrtke odličan mogu napraviti djecu. Napuniti zdravi pozitivno može se igrajući monopol ili nogomet. Dječji zabavni ukloniti depresiju, pa će se zabaviti i bez alkohola. Ništa tako ne pomaže odagnati misli, kao svježi zrak. Kako se opustiti bez alkohola u prirodi? Da ostvari svoj san i skočiti s padobranom ili naučite letjeti na zmajarstvo. Ako ekstremne vrste rekreacije vam se ne sviđa, možete otići na izlet sa noćenja ili na kupanje na jezero na brodu. Provedena vikend će vam dati puno pozitivnih i nezaboravne emocije.
Ne možete živjeti bez putovanja? Idi za nova porcija iskustva u bilo koje vam se svidjela grad. Izborno odletjeti na skupe otoka, može otići na mali izlet u obližnji grad i upoznati se s njegovim sadržajima. Kako se opustiti bez alkohola? Ako vam se sviđa klasična, onda vratiti u pozorište ili na izložbu. Ako to uzrokuje kod vas dosade, stoji vam na raspolaganju kina, koncerti popularne grupe. Kao što je zanimljivo i zabavno vikend se sjećati dugo.
Ako je petak druženja s prijateljima u baru za vas norma, onda je vrijeme za promjenu tu tradiciju i naučiti se opustiti bez alkohola. Kao što se može opustiti kod kuće? Oslobodite se stresa nakon uzbudljivog tjedna pomaže topla kupka s pjenom, omiljena glazba, dobar film ili masaža. Pobjeći od alkohola će zanimljiva knjiga ili računalna igra. Takav tip odmora tjera vaš mozak da radi bolje. Sna nakon toga vam je zajamčen. Piti ili ne piti alkoholno piće — osobni izbor pojedinca i konačna odluka će biti iza Vas. Oni, koji se klade na prvo mjesto ne alkohol, a više ugodno radost već dugo vole zdrav život i snimaju u svakom danu svijetle note.
Odricanje od alkohola
Moderni društvo ima naviku na svakom odmoru konzumirati ogromne količine alkohola, da li je pivo, šampanjac, votku, domaće pivo ili tinkture. Izreka: "Alkohol u malim dozama je bezopasna u svakom broju" već ne zvuči tako smiješno, kao u stara vremena. Jedemo ponekad smrtonosne doze, nakon čega se borimo za život već ne i mi, a doktorat. Kupiti alkohol i piti ga postaje norma.
Prvi pokušaj biste dobili osloboditi od veze s alkoholom vrlo često ne opravdava očekivanja, zbog onoga što ruke padaju, čini se da ide dalje nema smisla. Ali jasnu svijest o tome da postoji niz problema — tračak nade, i to daje snažan poticaj energije na nešto, da zauvijek ukloni alkohol iz svakodnevnog života. Moramo uložiti maksimalan napor u postizanju cilja i oni opravdati sebe u potpunosti. Kako samo iz života će nestati 'jao žudnja za piće jači, nadograditi krug prijatelja, počet će se pojavljivati nove interese i hobije, u obitelji će se pojaviti izvanredne tradicije, a djeca će vas oduševiti svojim postignućima u školi, sportu, umjetnosti.
Zdravlje svaki dan će se vratiti u normalu, unutarnje organe funkcionirati aktivniji, a robot mozga — produktivniji. Istraživanja su pokazala da ni jedan alkoholičar nije uzeo je o svom naumu izbor u korist zdravog načina života, a to je godina proveo u ova nesretna alkohol žele izbiti iz memorije na kapcima. Da bi se izbjeglo ponavljanje prekida, mogu se povremeno jesti alkohol lijekovi, koji se prodaju u slobodnoj prodaji. Idealno rješenje će postati dnevne i sportske aktivnosti, rezultat kojih je krv će pasti adrenalina i endorfina — hormona sreće.
- Mijenjaju osjet. Uobičajena hrana je ukusna hrana prestaje biti predjelo, a počinje da se shvati kao izvor pozitivne emocije.
- Poboljšava kvalitetu sna. Intervju pacijent osjeća odmarao.
- Povećava koncentracija. Čovjeku je lakše donositi odluke, da se usredsredi.
- Rastu fizički pokazatelji. Pacijentu da lakše penjati stepenicama hodati na ulici. Fizički rad donosi ugodan umor, a ne slomljenosti.
- Raste otpornosti na stres. Problema ne uzimaju k srcu.
Odustati od topla pića nije tako jednostavno kao što se čini. U početnim fazama alkoholizma biste dobili osloboditi od štetnih navika može kroz konativnih truda. Odricanje od alkohola na 2-3 fazi odvija teže i bolnije.
Načini liječenja
Svaki živjeli dan bez zlostavljanja etanol – to je mala pobjeda. Prvi pozitivne promjene vidljive već nakon 30 dana života bez alkohola:
- Mijenjaju osjet. Uobičajena hrana je ukusna hrana prestaje biti predjelo, a počinje da se shvati kao izvor pozitivne emocije.
- Poboljšava kvalitetu sna. Intervju pacijent osjeća odmarao.
- Povećava koncentracija. Čovjeku je lakše donositi odluke, da se usredsredi.
- Rastu fizički pokazatelji. Pacijentu da lakše penjati stepenicama hodati na ulici. Fizički rad donosi ugodan umor, a ne slomljenosti.
- Raste otpornosti na stres. Problema ne uzimaju k srcu.
Kroz nekoliko mjeseci trijezna života čovjek shvati da je počeo živjeti bolje. On je prestao ovisiti od alkohola, mišljenja njegovih bivših prijatelja "na nesreću". Navečer, nakon rada obavezno konzumirati alkohol, da se opustite. Uostalom, tu je veliki izbor drugih zabave, ne manje zanimljive.
Zašto pijemo alkohol, ako je to štetno?
U našem društvu snažno podržava ideju o tome što je piti polako, u umjerenim količinama, to je sasvim prihvatljivo, pa čak i korisno.
Piju sve zvijezde estrade, glumci, političari i utjecajni ljudi, susjed Petra iz 5 apartmana.
I kao da, nego što sam gore ja sam kao i svi, pa čak i bolje. Najveći i opasna zabluda je ideja da čašu-još piva na kraju napornog radnog tjedna — potpuno zasluženi, malo toga, potrebna!
U tome i je podmukle alkohola — to je pravi lijek, koji je utkano u naš život polako gurajući iz sve ostale zabave.
Interes je snažno budi sama odnos s njim u društvu. Imamo puno govore o tome, ali u običnom životu, ne kriv. A ako i kriv, pa, dovoljno je otići u bilo kojem od obližnjih barova ili dućan i da se zabavite s prijateljima. To je postao dio kulture. Na primjer, u mom životu sve je počelo sa slatkim tinkture zajedno s novim prijateljima.
Djeca, posebno mlade, pažljivo gledaju onim što ih okružuje, i sada shvaćam zašto sam prvi put pokušao otrov.
Ja sam samo vidjela desetine praznika, gdje su odrasli piju i smiju, serije, gdje romantični par u najvažnijem trenutku svog života drži na staklo pjenušavog.
Ja sam više nego uvjeren da svoju okolinu omogućila da mnoge slične prizore koji se tako čvrsto sjedio u podsvijesti, da smo ih čak i ne primjećuju.
Kako prestati piti alkohol uopće? Glavna misao koju želim da prenesem — zaustavite se i ponovno shvatite što se događa u stvarnosti. A ovdje se događaju vrlo čudne stvari.
Prestati piti stvarno!
Kako prestati piti u početnoj fazi? U ovoj fazi fizička ovisnost nije formirana i povlačenje sindrom slabo izražena. Topla pića uglavnom uzimaju se u blagdane, druženja s prijateljima ili nakon napornog dana. Odmoriti i zabaviti bez alkohola. U društvu alkohol može zamijeniti na bezalkoholna pića (hladni čaj, kavu, razne sokove, napajanje inženjer, gazirana pića). Također postoji mnoštvo recepata koktela, koje ne sadrže alkohol.
Život će početi poboljšavati u svim svojim aspektima. Najveća promjena bit će, najvjerojatnije, biti u tome da promijenite svoj krug prijatelja. U nekim tvrtkama će biti teško u početku ne piti ili ćete shvatiti, da ste im spojeni samo zajednički blagdan. U mom slučaju nije bilo ni mislio baciti, kad sam hodao uglavnom rokeri ili bicikliste, iako među njima, dakako, mnogo ne piju ljudi. Nije djelovalo zasvirati među kreativne elite i slobodnih umjetnika. No, kad sam ipak odlučila na ovaj korak, ako ne uzeti u obzir nekoliko desetaka poziva-pozivnica, svi su negdje nestali. Da, ja i ne nažalost, ostao je samo najviše vjerni prijatelji. I u vašem slučaju, najvjerojatnije će se dogoditi ista promjenu pejzaža.
To je "će filter" i da će učiniti život čišći od ljudi-zaglavi. Ali to ne znači da se ne isplati biti prisutan za stolom, gdje se koristi. Naprotiv, vidjet ćete da zabava može biti i bez stimulansa, ako tvrtka je dobra. Imat ćete puno slobodnog vremena, unaprijed razmislite, nego ga uzeti. Pronađite novi hobi koji će vas odgoditi s glave. Ja sam odabrala sport i satima gledala video pravilnu tehniku izvođenja vježbi i, naravno, prakticira. Možete se prvi put skočiti s padobranom, nacrtati sliku ili budite inspirirani po stijenama. Glavna stvar — uzeti nekoliko prvih mjeseci. Pokušajte se priviknuti se piti više čiste vode, bez plina i prebaciti na koristan obrok.