Prestati piti je vrlo teško, ali nije nemoguće. Koliko je slučajeva kada je čovjek u jednom trenutku rekao sebi "Dosta! "i zauvijek prestao piti. Najčešće blizina smrti tjera na takav korak. Na primjer, kada liječnik kaže: "Ili prestani piti, draga moja, ili prestani živjeti. "A osoba, nadajući se da će ostati živa, potpuno odbija alkohol. Postoje tisuće sličnih slučajeva. Sigurno ima takvih među vašim poznanicima.
Međutim, neizlječiva bolest nije preduvjet za prestanak pijenja. Zašto čekati kritično stanje kada se ne možete dovesti do ovoga? Loš poticaj za alkoholičara? Da, doista, malo je vjerojatno da će se moći odviknuti od ove pogubne strasti samostalno, bez ičega. Ovdje morate htjeti. Da, ne samo htjeti, nego željeti bezuvjetno, uvjeriti se da je bez ovog koraka život nemoguć (i to je istina! ).
Takvo stanje se ne može objasniti riječima. To može razumjeti samo osoba koja je odlučila jednom zauvijek prekinuti ovisnost. Štoviše, to nije samo navika pijenja, već i svaka druga opasna ovisnost - pušenje, puno jedenja, kockanje itd.
A za ovo treba vremena. Vrijeme je da shvatite sebe kao potrebnu, vrijednu, stvarnu, stojeću osobu, a ne pijanu krpu. Vrijeme je za trijezno razmišljanje u tišini. Vrijeme je da u sebi razvijete neodoljivu želju – da prestanete piti.
Očekivati pomoć od nekakvih čudesnih lijekova, stranih knjiga ili čarobnjaka - naštetiti sebi. Sva ova sredstva, naravno, pomažu, ali samo pod uvjetom bezuvjetne neovisne želje osobe da prestane piti. Bez napora s naše strane, to je gubitak novca, vremena. Ovdje je važna samo vaša vlastita snaga volje i čvrsto povjerenje u ispravnost odabranog smjera.
Jeste li se odlučili na ovaj ključni korak? Vi ste prava osoba! Hrabro, snažno! Uspjet ćeš!
Postoje neki načini da se riješite opsesivne želje za pićem, već da odvratite pozornost od nje. Zašto ih i ne iskoristiti?
Deset pravila za one koji žele prestati piti
- Nekoliko puta duboko udahnite kad vam se poželi piti. Ponavljajte sebi, poput mantre: "Prestao sam piti. "
- Uzmite toplu kupku dva puta dnevno. Popijte 2 šalice toplog čaja dok ste u kupaonici.
- Popijte 8-10 čaša vode između obroka.
- Prošećite nakon jela, klonite se pijanih društava, gdje je iskušenje za pićem preveliko.
- Ako je želja za pićem nepodnošljiva, istuširajte se toplim tušem. S jedne strane, piće pod tušem je prilično teško; ), s druge strane, smirit će vam živce.
- Izbjegavajte začinjenu hranu i začine.
- Smanjite konzumaciju ribe, peradi, mesa, pijte manje čaja, kave, jermokraćna kiselina, amonijak u mesu i kofein u čaju i kavi povećavaju želju za pićem.
- Jedite što više voća i povrća, smanjite unos slatkiša i želja za pićem će nestati puno brže.
- Uzimajte vitaminske komplekse, posebno vitamin B.
- Uvijek budi čvrst u svojoj želji da prekineš naviku. Nema "ali", "možda" itd. Čvrsto "ne" svaki put kada se pojavi želja ili prilika još nikoga nije iznevjerio. I nemojte se obeshrabriti, čak i ako je jako teško, nemojte pasti u depresiju – to će nehotice opet dovesti do starog načina života. Borite se protiv depresije - samo pozitivnim stavom!
Učinci prehrane na želju za pićem
I još nekoliko riječi o hrani: laboratorijske studije su pokazale da jedenje određene hrane pridonosi želji za pićem. Takvi proizvodi su čaj, kava, začini, proizvodi od šećera. Ove namirnice imaju isti učinak na pušače.
Prema zapažanjima znanstvenika, vegetarijanci imaju znatno manju sklonost alkoholu i duhanu od ljudi koji jedu meso.