Allen Carr čovjek je čije ime znaju mnogi pušači i ljubitelji jakih pića. Upravo je on nakon pušenja cigarete napustio tu naviku nakon trideset godina iskustva i napisao knjigu "Jednostavan način za prestanak pušenja". Ovaj je bestseler preveden na mnoge jezike, štoviše, ljudi se zaista odriču cigareta, vraćaju zdravlje i štede novac. Stoga nema razloga da ponovno ne pročitamo djelo koje nam je Allen Carr napisao kako bismo prestali piti i započeli novi život.
O čemu govori knjiga
U osnovi je cijela knjiga Allena Carra namijenjena razotkrivanju iluzija, poteškoća i pokazivanju da možete prestati piti bez duboke depresije i bez posjećivanja liječnika. Pokazujući učinkovitost tehnike, pisac ne ograničava svoje čitatelje, već naprotiv, predlažući mogućnosti za napuštanje navike, koje su prikladne za sve, bez iznimke, bez obzira na iskustvo, spol i dob.
Za posebne skeptike vrijedi napomenuti da su jednostavnu metodu cijenili stručnjaci: Alaina Carra prepoznaju liječnici, on ima svoju veliku mrežu klinika u kojoj stručnjaci pomažu ljudima da zaustave alkohol. Tehnika uspješno djeluje u mnogim zemljama svijeta, postoje pokazatelji i statistika postignuća.
Pa o čemu je knjiga? Prema autoru, lako je prestati piti - to je stvarnost. Metoda se iskušavala, testirala i usavršavala više od jedne godine. Glavna stvar je slijediti pravila opisana u radovima i slijediti sve upute. Naravno, za pijanog alkoholičara ili obitelj s bolesnom osobom teško je vjerovati u ostvarivost rezultata. Pacijenti se žale ovako:
- Ne postoji jednostavan način da prestanete pušiti, piti, inače bi svi odavno prestali.
- Ako je jednostavno, ne ide.
- Sve što ne košta novac mamac je za prostake, tada će biti potrebno puno ulaganja.
Ali Alain Carr kaže da je njegova metoda prikladna za bilo koju vrstu ovisnosti. Prednost osobe bez obrazovanja je u tome što nikome ne nameće svoja načela, ne zahtijeva ništa, samo traži da pročita knjigu i da prestane.
Osnovna pravila knjige:
- Učinkovitost jednostavnog načina ne treba dokazivati. Može se navesti puno primjera: čim osoba ode stomatologu, zubobolja nekim čudom nestaje. Što je problem ozbiljniji, to je pacijentovo stanje bolje kada za njega pronađe najjednostavnije i najprikladnije rješenje. Kad vas pitanje novca muči, dobijete zajam, riješite sve probleme, a zatim novac date banci - i eto: samo morate započeti put prema rješavanju ovisnosti i čak će i najpijanija osoba biti izliječena.
- Strpljenje. Morat ćete biti strpljivi što je više moguće, jer ćete se morati pridržavati pravila koja je opisao Allen Carr. Postoji jednostavan način da se prestane piti, ali se mora usvojiti.
- Čitanje biste trebali početi samo u dobrom raspoloženju. Ne biste trebali zauzimati stranice ako ste uznemireni, zabrinuti kako se brzo riješiti ovisnosti o alkoholu ili ako ste bijesni zbog toga što supružnik klizi knjigu - od takvog čitanja neće doći ništa dobro. Ponašajte se prema opusu kao prema detektivskoj priči u kojoj se pričaju događaji koji nemaju izravne veze s vama - zabavno čitanje, ništa više.
- Trebate razmišljati samo pozitivno. Bacite sve negativne emocije, pokušajte se usredotočiti na najbolje sjećanje i tada će sve ispasti.
- Nemojte prestati piti dok ne pročitate do posljednje stranice. Naravno, ako ste već na rehabilitaciji, ne biste trebali početi piti. Ali ne biste se trebali odreći uobičajene čaše rakije dok ne završite s čitanjem.
- Čitanje mora biti prisebno! Odnosno, možete piti, ali tek nakon što završite postupak čitanja za danas.
- Najteži je biti otvoren za nove ideje. Nitko vas ne prisiljava na brzo donošenje odluka, ali skepticizam prema napisanom također vas neće usrećiti. Čitajte, percipirajući sve što je opisano, s dobrotom.
Evo nekoliko jednostavnih pravila koja treba slijediti. Ali prije toga, morate si odgovoriti na nekoliko pitanja:
- Jeste li alkoholičar? Teško je to priznati. Upućivanje na mentalitet, naviku, tradiciju, stres - uzima se u obzir sve, osim zaključka - alkoholičar. Naravno, umjereno pijana osoba i pijani alkoholičar različite su osobnosti. To se može jednostavno odrediti: koliko često pijete? Ako češće nego jednom dnevno, onda je rezultat tužan, ovisni ste, vrijeme je da nešto poduzmete.
- Koliko često kontrolirate unos alkohola? I ovdje ne govorimo o "koliko ulijevaju", već o tome koju dozu trebate da biste stekli stanje slobode, nevezanosti i lakoće.
- Imate li nedostataka u memoriji nakon zabave?
- Možete li reći ne ponudi za piće?
- Mislite li da svi piju svoja pića vrlo sporo?
Na ovo također treba odgovoriti. Postupak pretvaranja alkoholičara u alkoholičara nije toliko primjetan kod drugih kao kod vas samih. Zato je važno što iskrenije odgovoriti na pitanja i priznati poraz pred bocom pića.
Metode za prestanak pijenja
Bez čitanja knjige ne možete se osloniti na ove metode - ovo je samo odlomak. Kako bi prestao piti, Allen Carr ispričao je sve osjećaje, opisao moguće zamke i otkrića ljudi koji su već odbili piće. To će čitatelju dati snagu, omogućiti mu da svijet gleda na drugačiji način i obratiti pažnju na vrjednije stvari od alkohola u boci ili čaši. Evo kako brzo i jednostavno prestati piti:
- Odustanite od pomisli da ste "prestali piti". Ovo je uništenje. Bolje je razmisliti o činjenici da je mamurluk došao, ne trebate trošiti novac na piće, slušati pijano buncanje zaposlenika i tako dalje.
- Ne dovodite u pitanje svoju odluku. Ako daš otkaz, onda prestani - ovo je zakon. Bez obzira što dolazi rođendan supružnika ili korporacije u tvrtki, imendan šefa, svekrve ili djece - nećete piti. Ako želite piti, onda želite biti uništeni - alkohol uvijek dovodi do gubitka ljudskog dostojanstva. Vrijedno je malo popiti, kad se odbijanje već stvorilo u mozgu, osoba postaje još nesretnija: „Nisam to mogla podnijeti, nisam mogla“ - to je samo uništenje.
- Ne treba stalno izbjegavati spoznaju da više neće biti alkohola. Teško je ne razmišljati o onome što je bilo dio vašeg prijašnjeg života. Vrijedno je navesti primjer: svatko se od nas zaljubio tako da nije mogao zamisliti život, ali nije bilo uzajamnosti. I tako, dan za danom, u mojoj glavi je samo jedna misao - kako sada živjeti? Vrijeme prolazi, sve se zaboravlja, a nakon mjesec dana (za sve na različite načine) gravitaciji više nema ni traga, život je opet lijep. Tako je i s odricanjem od alkohola - vrijeme će proći i ova će vas misao pustiti na miru.
- Pripremite se za borbu. U prvim najtežim danima unutar osobe događaju se strašne promjene: organizam naviknut na dozu alkohola neće moći brzo odbiti primiti doping. Ali ovdje možete razmišljati o gripi: neugodna je, bolna, zastrašujuća i s visokom temperaturom, znojem i lomljivošću - ali prolazi! Nakon 5-7 dana pacijent se oporavi ako slijedi sve preporuke liječnika. S odbijanjem alkohola isto je - svi će se moći oporaviti, sve dok ne odstupaju od planiranog.
- Ne brinite ako ste zaboravili da ste prestali piti. To je kao s automobilom: u novom je sve "na svom mjestu", pa se trebate naviknuti! Također se trebate naviknuti na stanje neuspjeha. Bit će potrebna kontrola da više ne počnete piti, ali to je dovoljno lako ako je odluka o zaustavljanju samouništenja već donesena.
- Ne trebate čekati pravi trenutak - prestanite piti odmah. Doslovno ove minute. Ne treba zamišljati „čitav život bez alkohola“ - dovoljan je jedan dan trijezne radosti, a zatim drugi, treći. Sav se život sastoji od njih. Ne pravite dugoročne planove: odustat ću od toga i to je to. Baci.
- Svatko ima loših dana. Ljudi koji ih piju doživljavaju ih ni manje ni lakše nego nepijače. Ali ako potonji mogu trezveno procijeniti situaciju, onda ni prvi nemaju to zadovoljstvo. Kako se kaže: "votke ponestaje, ali nema problema. "Loš dan na poslu ili kod kuće nije razlog za piće.
- Kontrola želje za pićem puno je razloga razumne osobe. Želja ne kontrolira vas, već vi nju. Ovdje, kao kod skoka s mosta, nitko neće samo skočiti na "možda" i "jednom".
- Nemojte gorko tugovati zbog gubitka navike - život će zaliječiti sve rane.
- Ne tjerajte svoje prijatelje da prestanu piti s vama. Ovo je jednostavan način, ali samo je vaš.
- Ne mijenjajte svoj život zbog odbijanja. Idite u restorane, kafiće, ali bez alkohola. Zapravo je jednostavno, ali sjajno je vidjeti poštovanje u očima kolega koji će shvatiti da ste se zaista odrekli navike pijenja!
- Ne zamjenjujte alkohol kofeinom, energetskim pićima ili drugim drogama - to neće dodati sreću, već će se pojaviti nova ovisnost.
Promijenite ono što vam se u životu ne sviđa - moguće je. Ako želite čitati kako biste prestali piti, vratite se osobi koja ste nekada bili, knjiga A. Carra je savršena. Napisano vrlo jednostavno, bez pretencioznih oblika riječi i mentorstva. Glavno je da knjiga daje asocijacije, objašnjava svaki korak i osjećaje koje će alkoholičar morati proći, a onda dolazi trenutak kada osoba sama odustaje od navike uništavanja i lako prestaje piti.